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93年的我,在这三年中变得很颓废,有埋怨,自责,自卑,幻想,焦虑,恐慌,自言自语,恨,看不到生活出路。我感觉太害怕了,抑郁限制了行动力,脑子变得迟钝。没钱看医生。一直在挣扎,这种人活的真是够失败的,也找不到好工作。一度迷失自我,约好面试,由于焦虑不安,没有去面试,很讨厌自己
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我也一样很困扰。我朋友叫我休息的时候多出去走走,可以尝试跟陌生人聊天。
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这个情况建议先多休息,少看电子产品,吃自己喜欢的健康的食物,如温热的汤食,晚上早些休息,安安静静的泡脚,有时间出去走走,不用远,就在附近,那些你平时看着熟悉但没有用脚步丈量的地方,徒步让人变得坚定和内心踏实。每周抽出几个小时安安静静放开电子产品晒晒太...全文
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你怎么了?你得找到不开心的源头,把问题的关键给解决!
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这问题也一直困扰我!
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自我调节了