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职场焦虑是一种常见的心理问题,它可能导致精神内耗,影响工作和生活质量。以下是一些缓解职场焦虑的方法: 1. 调整心态:学会放松心态,不要过分在意工作的结果,接受自己的能力和局限性,减少对自己的要求和期望。 2. 建立良好的工作习惯:制定详细的工作...全文
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首先关于精神内耗,不仅仅会出现在职场,完全避开是不可能的,起决定性运用的是此次的认知,认知统一,内耗趋于零,认知的差就是内耗的大小。 其次关于缓解职场焦虑,先找到焦虑的源头是什么,无法晋升还是工作家庭无法平衡,还是人际关系紧张,焦虑的本质是对自己无能...全文
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1.对于精神内耗,把握合理的区间,适当的精神内耗是积极的。 2.比如作家,写作的时候就会精神内耗,一旦作品找到精神出口,就会是文学界的旷世作品和精品。 3.但是过度的精神内耗是不合理,并且会对自己健康和精神有负担的!所以应当把握合理区间,以比较适当且...全文