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缓解焦虑的办法就是尽快着手解决让你焦虑的事情，比如考试焦虑，就赶紧去复习。
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脚踏实地做事情吧。
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找一件需要专心的事情，游戏、看书、跑步、看电影、做手工、运动等等
吃美食，最好自己做，不会学。 学自己想学的兴趣爱好以及一切。 坚持！ 不行就拿本本子，写出焦虑点，然后问自己可以解决吗？可以就划掉！
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停下工作，给自己放假，做想做的事情
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