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我也有半夜睡不着的情况,但是第二天有事的话会强迫自己睡,不是因为自律,只是因为明天有事而已。
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你跟失眠斗了这么久,该想的办法都想了,该尽的力也尽了,既然斗不过它干嘛非要跟它斗呢?你对得起它也对得起自己了,我建议你,干脆今天开始跟它投降,写个投降书,一晚上不睡觉,它爱想什么就想什么。主观控制不了它,就会放开,失眠反而就会消失了。
放空自己吧!每个人都会有焦虑不安烦躁的时候,也许来源于工作的压力,生活的压力,情感的困扰还有等等的问题,但我们所有人都应该感恩生活,也许当下无法走出来,可以让一首旋律舒缓的音乐让你慢慢平静下来,也可以睡前冥想想象曾经的美好,又或者读一本好书,试着让自...全文
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背单词,听英语听力😂
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躺下的时候,闭目放松
只一个“忘”字 一念起生化万千. 越去想越止不住念头.
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闭目养神 真的很有用
不想要想着怎么斗争,要找其根源对症下药
白天不睡