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我是i人 社恐还总怯场 原本唱歌配音之类的都能做的挺好的 可一录制或者有让我会感到压力的人或事物在我就紧张 别扭 发挥不好 这样真的能得到机会吗?! (真的已经很努力地在锻炼了!!/可是我敏感还社恐!)
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首先,敏感和社恐确实会在某些场合造成压力和困扰,但你并不孤单,很多人都有类似的体验。以下是一些建议,希望对你有所帮助: 敏感:敏感是一个特点,而不是缺点。它可以让你更深入地理解他人的感受,更好地应对不同的情况。对于“社恐”,理解并接受它也是很重要的...全文
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以下是缓解社交恐惧症的几点建议: 1.感到焦虑时,尝试慢慢吸气,缓慢呼气,重复几次 2.逐渐锻炼法:通过在家人或朋友面前多锻炼,然后逐渐扩大范围,最后在公众场合多讲多说 3.运动:通过运动可以调节个人状态,增强自信心 4.学习和提升:制定自己的职业规...全文
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你好!这种情况挺正常,多在你恐惧的场合练习自己,练习的时候不求完美,待你心态平缓下来之后,在逐步提高要求。 台上一分钟,台下十年功,多练。
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你好,努力改变就好,而且是需要一定时间和过程的,并不是一蹴而就的。 可能你的心里上还没有做好准备吧,建议重点从心里建设上想想,自己想通了,在思想上明白了,剩下的就好办了,如果你想改变,另外的老思想不想改变,你自己的大脑就会内耗,所以让自己的大脑统一...全文
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多去和人接触,越是短板越要去加强,这个是很重要的事情,必须要加油了,你社恐更需要去加强,不要去畏惧,相信你会越来越好的。
要想锻炼自己怕什么你就去做什么。你说你怕人多,到公共场合大喊一声,唱一首歌。随便做一些哗众取宠的动作,让自己尽可能的难堪,经过几次这样的锻炼之后,你慢慢就会习惯。
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会有,但是你要适当调整,用更多的作品说话,让大家看见你更多的作品,从而认可你的能力,然后适当对性格一事放宽对你的要求。还有就是你要发现自己的优点,要对自己有信心。
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