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首先可以当有情绪的时候,利用呼吸法,深深吸气,呼气。 其次暂时离开产生情绪的环境 然后觉察自己:问自己为什么愤怒或委屈等负面情绪,背后自己的期待是什么? 最后产生情绪时你有什么想法,利用ABC理论,进行转念?如果此想法最坏的的结果是什么? 换个其他想...全文
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求职过程中,情绪起伏是常有的事。面对这种情况,你可以试试这几种方法来调整:找个信任的朋友或家人聊聊,有时候倾诉也是一种很好的释放方式;做些自己喜欢的事情,比如运动、听音乐或者看场电影,这样回来面对求职时会更有精神;还有,不妨给自己设定些小目标,每完成...全文
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其实这个就是要不断地去沉淀自己,然后多看看书,这个非常重要,看书多了,你就会不自觉的提升你个人的能力,其实个人觉得还是要从这块去入手。
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