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首先要定期体检,了解自己的身体状况,依据体检的结果对于自己的生活习惯、饮食习惯,以及作息时间进行相应的调整。如果还是感觉不行,最好赶快就医,仔细查查是什么问题。另外生理上如果没有问题,就要关注一下心理健康,看看是不是对于压力疏解方面有什么问题。
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不能跟年轻人拼体力,这个时候,你会感觉脑袋开始好使了,开始圆滑了,故,上兵伐谋,其次伐交,最次伐兵,最下攻城。
多锻炼,生活饮食有规律。
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保证一定的锻炼和充足的睡眠
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坚持运动,找个爱你的。
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