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1、有氧运动疗法：下班后爬山，跳绳，步行，骑自行车，跳集体舞，有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，还具备恢复体能的功效；2、阅读疗法：也称图书治疗，阅读不仅是心理体验的过程，书能使读者产生感觉，知...全文
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热气可以使紧张的肌肉放松下来，睡觉前洗个热水澡会使人进入深层次的放松状态，也是一种很好的消除压力的办法。
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看场电影也是一个不错的减压方法。
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想要缓解压力的话，可以在家听歌或在外唱歌。
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