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你所讨厌的恰恰是你想要成为的。
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参加一些刺激的活动
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负面情绪是你了解自己的绝佳机会,不要错过! 尤其当某一类的事情总是会引起你的情绪的时候,那你就要注意了,你这些情绪背后都隐藏着一些信念,这些信念一直在以你无法察觉的方法自动化你的想法进而引发你的情绪,如果你不把他找出来,这个信念就会一直伴随着你,一旦...全文
闭上眼睛,玩“空椅子游戏”,自己和自己对话!… 一方是阳光的、充满正能量的我;一方是消极的、悲观的自己!把负面的情绪、纠结都释放出来,阳光的自己自然会按照优先次序,做出合理的选择!
做自己喜欢的事,比如听音乐、看喜剧、运动健身、拼图等等。如果是在工作单位,就沉浸在自己的工作中,不去关注别人讨论什么。