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心理素质的提升确实不是一朝一夕的事，但别担心，这里有一些建议或许能帮到你。 你可以试着去做一些运动，运动真的能够减轻紧张情绪，让你感觉更放松。同时，也可以尝试学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，这些都能帮你更好地控制情绪。 另外，积极面对压力和挫折...全文
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