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个人建议首先应该找到压力源头来自于哪里,是什么让你感觉压力大,找到源头之后才能针对性的做出调整,降压从自我调节开始,如果你找不到压力的源头,可以找一张A4纸出来,脑海里想的是什么就写出来,没有过多的忧郁,把内心所有的想法都写出来,写满一页纸还没有找到...全文
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我压力大的时候,会进行运动减压,全身心的投入你喜欢的运动是最好的减压方法。我每周都要坚持打五天乒乓球,每次至少两个小时,全身心投入。或者找个好朋友,一边散步一边聊天,也是减压的好方法,一路走下来,可能就轻松了,既锻炼了身体,又放松了心情,也可以选择自...全文
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我感觉压力大的时候要有情绪发泄的窗口,你一定要把压力释放出来,因为无论对于自己还是家人,你都是很重要的,你的生命是你自己和家人最珍贵的财富,如果你过的不开心的时候,不仅仅是你对自己的伤害,对你的家人朋友也会带来伤害,所以你不能因为有这些压力就有消极的...全文
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我工作三年了,也有自己的减压方法了,建议你不要总是想着工作,努力在每天安排一段时间给自己,无论你有多忙每天去做做运动、散散步、和朋友去爬山、去观观光,将自己的压力尽可能地释放出来,拥有一点自己的空间,享受自己的生活。