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1、首先心里暗示，我要积极向上：很多事躲是躲不过去的，与其硬着头皮去干，不如开开心心地接受，既来之，则安之，高高兴兴的是做，硬着头皮也是去做，还是高兴的去做吧；2、其次让生活规律，饮食有节制：放假在家的你大吃大喝，，晚上不睡，早晨不起，放假可以，快上...全文
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上班前一天就要正常作息时间了，收一下心。
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出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨，告诉自己可以克服，尽快有个正常状态。
在午饭后小歇15分钟，之后就会觉得这一天十分放松，在以后的一周内会越来越有干劲。
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