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吃,一日三餐照常吃,水果,蔬果当甜点,晚八点以后就不吃,平时吃了之后可以适当运动,切记不可吃了就不动了,容易脂肪堆积,不要减肥,越减越肥
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减肥呀!我们有种减肥叫:吃饱喝好掉秤快,不反弹。
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如果拥有足够的信心与定力,就算是饿也可以克制住不去吃
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那还是要管住嘴。
吃一些低能量的食物。
就吃水果,蔬菜,红薯之类的,不要吃太多的面食与肉类
多吃水果蔬菜。
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要自律啊。