南京蜂蜜水喝多了会发胖吗？

## 蜂蜜水喝多了会发胖吗？ 蜂蜜水，这一甜美的饮品，向来被视为养生佳品。然而，若论其是否会致人发胖，则须细究其理。 蜂蜜虽为天然产物，却含糖分甚高。每百克蜂蜜中，约含八十克糖分，其中葡萄糖与果糖各占其半。人体摄入过多糖分，肝脏便将其转化为脂肪，积存体内，久而久之，自然腰围渐宽。 今人饮蜂蜜水，往往不计其量。晨起一杯，睡前又一盏，日积月累，糖分摄入已远超所需。更有甚者，以为蜂蜜水可替代白水，终日啜饮不止。殊不知，此等饮法，与啜糖浆何异？ 然蜂蜜水之害，尚不止于此。空腹饮用，血糖骤升骤降，反致食欲大增；夜间饮用，热量无处消耗，更易堆积成脂。纵使蜂蜜有润肠通便之效，亦难抵消其增肥之弊。 智者云：过犹不及。蜂蜜水固可饮，然须节制。每日一两匙足矣，多则无益。若欲免于发胖，不如多饮白水，既解渴，又不增肥，岂不两全？

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