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工作忙碌确实容易让人忽视身体锻炼,但健康可是咱们革命的本钱,得重视起来。其实,锻炼身体并不一定非得去健身房,日常工作中就能找到机会。比如,你可以选择走路或骑自行车上下班,这样既能锻炼身体,又能避免交通拥堵。在办公室里,也可以利用午休时间做些简单的伸展...全文
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你好!按照我的自身经历,因为上班节奏比较快,而且需要久座,久座容易伤身体,为了缓解身体,我锻炼身体的方式。 我平时是下班回家后,吃完饭1个小时后,开始锻炼身体,但是没有跑步的时间。只做一些室内运动,不过需要自己买一些简单的运动器材。
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平时工作忙怎么去锻炼身体首先就是要保持睡觉时间充足,睡觉就是自身的一种调整,另外就是要保持饮食方面的健康,还有心态要好,不要焦虑担忧
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这个问题还是蛮重要的,虽然工作忙也要不忘锻炼身体,每天尽量早点睡觉,第2天早上来一个晨跑,在这里我不推荐夜跑,夜跑是对身体没有好处的。
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鲁迅先生曾经说过时间就像海绵里的水,挤挤总是有的,所以说这个东西都不是问题,你可以放弃刷短视频的时间,你可以早上早起来1小时,这个锻炼的时间是足够的。
工作再忙总有一些零碎时间,每天早上或者晚上可以进行一些室内有氧运动,利用健身器材,或者跑步;周末休息时可以去游泳、健身房锻炼;或者跑步锻炼都可以。
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