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首先第一步是要早睡,但是这一点对于年轻人来说很难做到,晚上舍不得睡,躺床刷剧、抖音、微信,自然早上起不来,起来了也困;其次精力管理很重要的还有食物和运动。早餐一定要吃,还要吃的好;然后上班族的话午休很重要,不用太长,30到45分足矣;最后不要对自己太...全文
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要早起不困,首先要早睡,养成规律作息的习惯,生物钟不能总换来换去。
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首先一个人的必须要有足够睡眠,要想早起就必须早睡,同时晚上泡个脚,喝一瓶热牛奶,早上做适当的运动,改善睡眠,确保自己精神状态最佳。