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睡眠是人类不可缺少的一种生理现象,睡眠质量的好坏和人体的健康有着密不可分的关系,如果一个人休息好了第二天自然会心情好,自然而然的会忘掉一些烦心的事情,可见充足的睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方。
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1、自信是治愈神经性焦虑的必要前提,一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧,因此作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感,应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点...全文
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对自己充满自信会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。
如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。