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1、自我调节：如接纳自己，接纳自身不完美的部分，降低对自己过高的追求和要求，适当减压，还需增加自信心，充分认可自我的价值感，自我鼓励，提高做事情的动力； 2、环境因素调节：学会不断自我减压，努力完成自身可做的；学会适当放弃自身无法完成的事情，接受自己...全文
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