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我们对不愉快事件的情绪反应和行为反应,主要取决于我们对此事件产生的想法,而不是仅仅取决于不愉快事件的本身。 在遇到不愉快事件发生的时候,我们会失望,悲伤,难过这是正常的心理反应。如果我们不想让这种心理反应升级为绝望,悲痛,抑郁等不正...全文
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凡事多往好处想,遇事要淡定,什么事都有它的解决方法,不要心急。
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焦虑的形成是因为事情没有按照自己预测的方向发展。过于注重结果,忽略过程与细节。 首先要注意心态,不要让自己陷在已发生或即将发生的事情里面,多做几组深呼吸,注意情绪的控制,让自己有足够的力量去控制事态不会发展更严重。 需要放空自己,去冷静,去学习技...全文
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