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保证8小时睡眠精神足：长假期间人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免，节后上班前后一定要保持良好的睡眠，睡眠时间要保证在8个小时左右，但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴...全文
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可以购买一些办公服装或者办公用品，找回工作的感觉。
上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动，应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
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上班前后有计划地调整好生物钟，最有效的方法之一就是运动。
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