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1、休闲常听音乐，改变心境：听什么音乐很有讲究，如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快...全文
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有时候压力更多是自己给的，多放松自己的思维，多从多角度思考事情，或者工作也会成为乐趣。
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凡事量力而为，不要总认为自己是超人事事硬撑着上。
不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪方面，比服用任何药物效果都好，在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动。
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