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第一、运动:可以自己跑步或者是约朋友一起做集体运动,比如打羽毛球篮球,这些都可以帮助我们舒缓压力,因为在运动的过程中,我们的身体会分泌出多巴胺,它是一种能让我们感到快乐的东西;第二、听音乐:听音乐是一种比较静态的方式,你可以通过听一些比较安静的音乐,...全文
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在上班时间,做好上班该做的事情,下班后可以利用下班时间做自己喜欢的事情,比如选个环境优美的地方跑步,健身房健身,或者学一门外语,学烘培,做自己感兴趣的事情,以此来减压,放松身心。
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听音乐是放松压力的最好办法,所以人活着就要多听音乐,也就能放松自我。
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上班时尽量工作做好,把压力转化为动力,下班了尽量把工作中的不愉快的和不开心的或者坏的事情忘记。