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1、将压力写出来：一旦将压力1、2、3地写出来就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解；2、统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的，如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力，所以只要先把必须做的事完成，就会减轻压力；3、适时放松:每个人在...全文
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想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张恢复精力。
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用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
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