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工作和生活尽量分开，在业余时间，通过转移注意力来缓解压力状态。可以做自己喜欢的和比较解压的事情，比如看自己喜欢的书，追剧，运动，打扫卫生，做菜或者唱歌等等
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休息的时候可以跑跑步，出去转转，听歌，看电视试，或学习一项新技能。
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