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加班回来总是觉得很累,可是洗漱后躺床上真的准备入睡后又很难快速入睡,脑子很清醒,身体特别疲惫……求快速入睡好方法,跪求
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清空大脑,不要再想工作,可以试试场景幻想,给自己预设一个宁静平和的场景,比如在原野的树下,初春的湖边或是深秋的曲径通幽……慢慢就会放松下来了
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