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把一件事情的最后截止时间主观提前,给自己些许紧迫感,比如一份文件原本是9点要,你可以给自己规定在8点之前做好,这样就可以让自己不拖延,同时有效地节省时间。
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建议你看一本书叫《清单革命》里面详细说明了我们做公司的时候,应该怎么规划 另外一个建议是ABC法则,如果今天只做一件事情,你会选择做什么呢,就把这件事情做到极致就可以了。 ①A级事务 如果非常有助于达到目标,即为最重要的事项,将其标注为A--必须做的...全文
仪式感。仪式感有一种魔力,他会让你非常愉快地去完成拖延中的事情,比如在做作业之前收拾干净书桌,整洁的书桌会激发你写作业的欲望,乐此不疲,摆脱拖延症。
抵制诱惑,增强自制力。把手机和电脑丢到一边,然后开始做你选出的最紧急最重要的一件事,做这件事情的时候不要分心,直到这件事情做完。
把每天要干的事情写到本上,干一个画一个,你会发现今天下班以后你干的时候就会非常多
每天把要做的事情按照轻重缓急罗列一个表格,每件事都规定一个合理的时间期限,你需要做的,就是让自己在这个时间期限内把要做的事情做好。比如晚上9点前要完成洗漱,10点前要躺到床上准备睡觉。
克服拖延心理,明确自己做一件事情的目标。你可以花上一个小时甚至一天的时间去想清楚自己的目标,有了目标就把它写在纸上,并附注达成目标的方法步骤,有了大目标和详细的小步骤,并严格执行,拖延症也会慢慢消失。