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从小事做起,培养自己的自信,自信自然出色。说话紧张,那就把节奏放慢,不要急着表达,一句一句慢慢说。适当的加一些肢体动作,缓解紧张。不用担心别人会嫌弃你,总有人会耐心的听你把话说完,那些不耐烦你的,就算你说的再利索,他们还是会不耐烦。你目标只有一个:清...全文
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放开心态。自己想怎么做就怎么做,想怎么说就怎么说,不要看别人眼色做事。这次没有说好,下次胆大一点就可以,再逼自己去跟别人说话,拉一帮朋友唱唱歌什么的。最重要的是当这件事根本没有发生过,但你不要刻意去忘记,这样一个月,两个月就忘记了。
如果可能的话,最好找个靠谱的医院,靠谱的心理咨询师咨询下。个人觉得,一般是心理原因造成的,当然现在心理与身体已经形成一个恶性循环了,可以试着打破这种恶性循环。一方面可以练习下冥想等放松方式,让自己放松下来;另一方面接受这种紧张,紧张是最正常不过的一种...全文
我觉得人之所以会紧张,一方面是因为对陌生环境,对陌生人的一种陌生感,我们对自己的能力不够不足够自信,再一个就是我们可能对自自身的了解和分析判断不是很准确,想要克服自己的紧张的情绪,一个就是要提高自己的能力,第2个就是要提升自己的自信感。要通过自己日常...全文
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不要奢望自己能一下子站在一群人中间发表一篇演讲,从一个陌生人开始,试着和他拉拉家常。在有陌生人的群聊中,不要一开始就试图把一个故事讲的有声有色,从一些简单的问句开始,循序渐进。不要怕别人不理你会尴尬,因为,记住这尴尬的只有你。
就想着,反正他不认识我我也不认识他,就算说错了也不丢脸
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