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感觉自己好烦躁，控制不住自己的情绪，大家有没有什么管理情绪的好办法？请告诉我，谢谢
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1 多读书，磨练心智（长期规划） 2 想发火时候，远离让你发火的环境，深呼吸几分钟 3 记录自己成功控制脾气的案例，正向循环，越来越好。
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要看是什么情绪对什么人吧，对于有的人就是控制不住情绪激动，往往火气是最难控制的，
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