武汉秋天润燥该吃哪些食物？

## 秋燥时节，食养有道 秋风乍起，燥气渐盛。此时节，人体易感口干舌燥、皮肤干涩，古人谓之"秋燥"。然天地生养万物，自有相生相克之道，当令食材便是化解秋燥的良方。 梨乃秋日佳果，其性凉味甘，能生津润肺。清代医家王孟英谓其"润肺凉心，消痰降火"，实为润燥上品。食梨之法，可生啖，可蒸煮，更可与川贝同炖，其效尤佳。 银耳亦是润燥妙品。其色白如雪，质柔似绸，富含胶质，能滋阴润肺。以银耳与莲子、百合同煮，佐以冰糖，便是一道养阴润燥的佳肴。古人云"银耳羹润五脏"，诚不我欺。 芝麻虽小，其功甚大。黑芝麻能补肝肾、益精血，白芝麻则可润肠通便。每日嚼食一勺，或磨粉入粥，皆可收润燥之效。宋代《本草衍义》称其"润养五脏"，实为秋日养生之宝。 秋燥伤人，然天地自有调和之道。择当令食材，循自然之理，便可安然度秋。食养之道，贵在持之以恒，非一日之功也。

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