大连学游泳该怎么克服怕水心理？

## 水之惧：论克服恐水心理的三种境界 怕水之人立于池边，望着粼粼波光，心中翻涌着原始的恐惧。这恐惧非关理性，而是一种对未知领域的本能抗拒。学游泳先须治心，治心之道，当循三种境界。 初境为"知水"。不识水性，故生畏惧。当以指尖轻触水面，感受水的温度与质感；继而缓步入池，任清水漫过脚踝、膝盖、腰际。此般渐进接触，使身心与水建立初步对话。水不再是吞噬生命的猛兽，而化为可亲近的伙伴。 中境为"信水"。人体密度略小于水，本可自然漂浮。学者当仰卧水面，放松肢体，信任水的托举之力。此时恐惧源于对身体的失控感，需以理性认知破除迷思。教练的扶持如同渡船，助学者度过心理上的险滩。 上境为"忘水"。当划水动作成为本能，恐惧自然消解。此时人在水中，如鱼相忘于江湖，肢体与水流达成和谐共舞。怕水心理的克服，终究是一场与自我对话的修行，由抗拒而接纳，由恐惧而自在。

0 收藏邀请回答

举报

写回答