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白天瞌睡少,晚上没有瞌睡。一天也就睡2-5个小时左右。眼睛发红!我是不是要挂石头上了?有没有朋友之过招。瞌睡倒转过来无法调整。睡眠质量不好。心烦意乱了!
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要自己有毅力,慢慢就调整了,之前去那边我也困得要死但是第一天就忽略掉8小时时差按当地作息生活,回来也是。所以其实作为倒时差都是给懒惰找的借口。只要克服了心里障碍这个就不是问题了,最近几年烦心事多我也经常整晚的失眠,有时候要靠酒精入睡,个人经验不管多困...全文
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不要想女人你就睡的好了。明白OK
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首先你需要调整自己的身体 那就是锻炼 晚上不要熬夜 十点之前睡觉 慢慢就调整过来了
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找个上夜班的工作
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手机放下,回家静养,衣食自己动手,有事做,充实了就睡好了
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