如何拒绝同事的不合理请求

## 拒绝的艺术：如何优雅地说"不" 在职场中，我们常常会遇到这样的困境：同事提出不合理请求时，内心明明想要拒绝，却因为害怕破坏关系而勉强答应。这种"讨好型"应对方式，最终只会让自己陷入疲于应付的恶性循环。 不合理请求通常具有三个特征：超出职责范围、违背个人原则、影响正常工作。面对这类请求时，首先要保持冷静，给自己争取思考时间。可以说："我需要确认下日程安排，稍后回复你。"这个缓冲期能让我们理性评估请求的合理性。 拒绝时需要掌握"三明治法则"：先表达理解，再说明拒绝原因，最后提供替代方案。例如："我理解这个项目很紧急（理解），但手头正在处理领导交代的报表（原因），不过我可以推荐更合适的同事协助（替代方案）。"这种表达既坚定又友善。 值得注意的是，职场关系的维系不在于有求必应，而在于相互尊重。心理学研究显示，能够恰当设定界限的人反而更受同事尊重。一次真诚的拒绝，胜过十次心不甘情不愿的应承。 拒绝是一种能力，更是一种智慧。当我们学会对不合理请求说"不"，不仅保护了自己的时间和精力，也为职场关系建立了健康的基础。记住，真正的职场高手，都懂得在适当的时候温柔而坚定地划清界限。如何拒绝同事的不合理请求

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