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如果你曾经感觉情绪有点失控或者过于强烈，你不是一个人，许多人经历过这种看似过度或者不合适的强烈情绪，然而引发这些情绪的往往是一些习惯：比如过多的担心或者不断地自我批评，这些习惯会让正常的感觉都变得强烈和持久，也就是说，要控制情绪我们要先学会识别并避免...全文
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练习自己管理不愉快情绪的能力，即使你可以从别人那里得到解脱和安慰。
你可以从小事做起，慢慢脱离向人求助的方式，无论如何我们必须增强自我安慰的能力。
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其实情绪没有好坏之分，就像晴天和雨天并没有哪个更好一样。
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