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拘谨不自信，个人觉得有内因和外因。内因主要是自己有自己认为不足的地方，外因主要是对方比自己优秀等…把自己的不足完善，如相貌、身高等实在没法改变的，就忽视它，看看那些丑的矮的明星一样自信洒脱…外因，如果对方位高权重或者给到自己某方面压力的话，尽量去淡化...全文
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翻一次，给自己一大嘴巴，第二次两巴掌，一次类推
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大声在人多的地方唱歌
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多鼓励自己，催眠自己，告诉自己，其实你很棒
老子第一的心态，微笑
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打篮球
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