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失眠的根本原因，就是因为亚历山大思虑过多，治愈的一个好方式就是去运动，把自己弄到累瘫。从长久来看，最后就是学习一下静心的方法，例如冥想等，这个很有帮助的。
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看书就睡着了
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听音乐 放松训练 晚餐吃点小米粥
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晚上睡觉的时候把注意力放在头顶三分钟就可以了
伸直手脚，崩紧胳膊腿到手指和脚尖，一会儿就浑身乏力，然后就睡着了。
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坚持两个夜晚不睡觉，保证你睡眠质量很好！
喝点酒吧
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