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不要年轻的时候拿生命换钱,也不要老了以后拿钱换命哦~
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长跑 匀速持久 不追求快和速度 天天坚持 每次30分钟以上 一个月后效果显著 身体才是本钱 健康最重要 想结识更多的职场朋友 彼此相互关注采纳回答评论点赞 在此信誉承诺: 关注老夫的老夫必关注 回答老夫提问的老夫必采纳 评论老夫回答的老夫必点赞...全文
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不要一直坐着
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多锻炼身体,下了班出去
还是需要小心了,腰间盘突出很常见的,建议买个预防腰间盘的靠垫什么的,定时起来活动一下比较好。
平时多锻炼,上班期间不要一直坐着
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买一些发热的艾灸贴贴贴会舒服点,但是最好还是运动一下
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慢跑,按摩,最主要的是坐一两个小时起身活动一下,坐姿最好端正
别老坐着,期间走一走,活动活动