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提升耐心和定力最简单有效的方法是进行专注力训练,比如通过冥想。 找一个安静的地方,舒适地坐下,闭上眼睛,将注意力集中在自己的呼吸上。 当思绪飘走时,不要批评自己,只是轻轻地把注意力拉回到呼吸上。每天坚持冥想 10 - 15 分钟。 这种简单的练...全文
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其实这个问题更多的还是看你个人的这种情绪的控制,有时候我们会讲为什么没有耐心,其实更多的是你的情绪管理做得不到位,所以很多时候要把你的情绪管理做得到位就可以了。
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