青岛夏天防晒除了涂防晒霜还有啥？

## 防晒之道：超越防晒霜的智慧 夏日炎炎，防晒成为人们关注的焦点。许多人将防晒霜视为抵御紫外线的唯一法宝，殊不知防晒之道远不止于此。古人云："不谋全局者，不足谋一域。"防晒亦当如是观。 物理防晒是最古老也最可靠的防护方式。一顶宽檐帽能遮挡面部60％的紫外线，一件深色棉质外套的防晒效果堪比SPF15的防晒霜。明代《本草纲目》就记载："夏日出行，当戴竹笠，着青布衣。"这种智慧至今仍不过时。 饮食调理是内养防晒的良方。富含维生素C的柑橘类水果、含有番茄红素的熟番茄、具备抗氧化功效的绿茶，都能增强皮肤对紫外线的抵抗力。清代医家王孟英在《随息居饮食谱》中特别强调夏季要多食"清凉之品"，正是暗合此理。 避开日照高峰时段同样重要。紫外线在上午10点至下午4点最为强烈，此时尽量减少户外活动。古人"日出而作，日落而息"的生活规律，无意中暗合了现代防晒的科学原理。 防晒是一门综合艺术，需要多管齐下。正如《黄帝内经》所言："上工治未病。"防晒之要，在于防患于未然。让我们以智慧应对骄阳，在享受夏日的同时，守护健康肌肤。

0 收藏邀请回答

举报

写回答