广州熬夜会影响免疫力吗？

## 夜之蚀：免疫力在熬夜中的无声溃败 当城市陷入沉睡，仍有无数灯火在黑暗中倔强地亮着。熬夜已成为现代生活的常态，人们用透支健康的方式追赶时间，却不知每一次深夜的清醒都在悄然侵蚀着免疫系统的防线。 科学研究表明，人体免疫系统的昼夜节律与睡眠周期紧密相连。在深度睡眠阶段，免疫细胞活性达到高峰，T细胞增殖加速，细胞因子分泌旺盛。而熬夜打破了这一精密机制，导致自然杀伤细胞活性下降30％以上，使人体抵御病毒的能力大幅减弱。 更令人忧虑的是，长期熬夜造成的免疫力损伤具有累积效应。如同滴水穿石，每一次睡眠剥夺都在免疫防线上凿开细微裂缝。当流感来袭时，熬夜者不仅更易感染，病程也往往更长更重。这种看不见的消耗，最终会在某个临界点爆发为健康危机。 在追求效率的时代，我们或许应该重新思考：真正的生产力不应以牺牲免疫力为代价。守护夜晚的睡眠，就是守护生命最基本的防御工事。

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