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黄昏集市

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黄昏集市发布了动态01-04

曹先生

2025-01-04

#小波的快乐生活#蛇年第一次半马配速5:31 今日阳光明媚，晴空万里，户外气温回升到13℃，前几日因鼻塞有轻微感冒症状，但是无法阻挡我要在今天完成蛇年的第一跑的目标，在月湖公园完成21公里半马，用时1:56:02，配速5:31/公里，心率165b...全文

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黄昏集市发布了动态24-12-29

曹先生

2024-12-29

#小波的快乐生活#重新出发展望2025 时隔一个月有余，右脚恢复的还不错，于是决定于今日完成2024年最后一次长跑，户外虽零下2℃，由于阳光普照且没有风，所以也并不觉得特别冷，用时1:33:04完成17公里跑，配速5:28/公里，心率159bpm...全文

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黄昏集市发布了动态24-12-01

曹先生

2024-12-01

#宁波大剧院#宁波大剧院今日犹在，福宁书记他乡可安好吃水不忘挖井人

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黄昏集市发布了动态24-11-27

曹先生

2024-11-27

#小波的快乐生活#冬泳恢复性训练今天户外9℃，阳光明媚天气不错，来游泳馆开启每周🏊🏻‍♂️模式，因右腿肌肉发力时有疼痛感，所以未尽全力，用时1:19:42完成2公里，一半仰泳一半蛙泳，配速4:05/百米，心率144bpm，总消耗890大卡，游完...全文

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黄昏集市发布了动态24-11-24

曹先生

2024-11-24

#小波的快乐生活#初冬在月湖公园的马拉松今天户外18℃，也是降温前最后一波回暖天，恰好又碰上每周🏃🏻‍♂️必修课的时间，于是在月湖公园用时1:29:40完成16公里，配速5:36/公里，心率150bpm，总消耗1092大卡，期间虽右腿腘肌还在隐...全文

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黄昏集市发布了动态24-11-20

曹先生

2024-11-20

#小波的快乐生活#祝大家早日拿到好offer 与往年相比今年来冬泳的人还不少，看来大家都懂得“冬令进补”的重要性，我今天状态还可以又刷新了PB，用时1:16:31完成2000米游泳，一半蛙泳一半仰泳，配速3:49/百米，心率145bpm，总消耗837...全文

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黄昏集市发布了动态24-11-17

曹先生

2024-11-17

#小波的快乐生活#找工作之余也要长跑磨炼意志鸭

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黄昏集市发布了动态24-11-13

曹先生

2024-11-13

#小波的快乐生活#今天室外22℃，天气晴朗，移步到室内50米标准泳池完成本周的功课，用时1:16:49完成2000米游泳，一半仰泳一半蛙泳，配速3:50/百米，这也是目前为止最好的PB了，这次Garmin fenix 7x pro难得滴把距离计算精确...全文

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黄昏集市发布了动态24-11-10

曹先生

2024-11-10

#小波的快乐生活#今天外边一直在下雨，雨势时大时小，但是无论天气如何都阻挡不了一颗跑步的❤️，由于上周长跑导致肌肉疲劳还未完全恢复，于是今天就小跑怡情一把，用时1:38:22完成17公里绕湖跑，配速5:47/公里，心率151bpm，总消耗1155大卡...全文

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黄昏集市发布了动态24-11-06

曹先生

2024-11-06

#美国总统大选#今天注定是一个不平凡的日子，深秋的宁波温度已降至16℃，游泳馆里来的人也越来越少，我在泳池劈波斩浪冲刺个人PB时候，大洋彼岸的驴象两党也为了总统宝座和两会席位斗得非常胶着，游泳前特朗普已拿到232选举人票而哈里斯还不到两百，经过1:1...全文

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