在职场如何系统地训练口才？

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#大城市还是小城市#本人女，25岁，单身，本科英语专业，目前在家乡一小县城的学校里当英语老师，工作一年半，月工资平均3500左右，包食宿。每天早上5点半起床上早自习，课不多，但是会有隐形的加班时间(不给工资)。一个月大概休6天，现在有想法去大城市发展，但是很焦虑，希望有前辈能提点一二，🙏